Japamala

20 | 10 | 2019
Japamala


Japamala è un filo sacro composto da 108 grani usati nella meditazione sia nello Yoga che nell'Induismo.

La meditazione Japamala è stata usata per secoli per lenire, guarire e collaborare all'evoluzione spirituale, con l'obiettivo di tirare fuori il meglio di noi. Ci sono innumerevoli lignaggi indù e buddisti che usano Japamala con il mantra.

Ha origine in sanscrito ed è composto da JAPA (l'atto di sussurrare ripetutamente mantra e MALA che significa cordone/collana).

È un oggetto di devozione spirituale ampiamente utilizzato nelle preghiere e nelle mentalizzazioni, che funge da marcatore.

Secondo la filosofia Yogi, completando un circuito di 108 ripetizioni di preghiera/mentalizzazione o mantra, raggiungiamo uno stadio superiore nella coscienza.

Japamala è fatto di diversi materiali, vale a dire rudraksha, cristalli, legno di sandalo, tra gli altri ed è composto da: perline/corda/pennarelli/nappa/meru/intermedi.
Ma come usare Japamala in meditazione?

Descriveremo semplicemente 6 passaggi per la meditazione con Japamala, tuttavia è solo un suggerimento.

  1. Trova una posizione comoda ma allineata per la meditazione. Tradizionalmente, la meditazione viene eseguita con la persona seduta sul pavimento. Tuttavia, puoi usare dei cuscini che ti aiutino a stare comodo sia sulla schiena che sui glutei. Se scegli di sederti su una sedia, tieni i piedi appoggiati sul pavimento e la colonna vertebrale il più dritta possibile. Rimani rilassato, rilassati e presta attenzione al tuo respiro. Apri la tua mente e il tuo cuore.
  2. Chiudi gli occhi preferibilmente. Durante la meditazione puoi avere gli occhi chiusi o socchiusi, scegliendo quello che ti permetterà di focalizzare maggiormente la tua attenzione sul presente.
  3. Respirare lentamente, rilassato e profondo. La respirazione dovrebbe essere fatta attraverso il naso e il diaframma, cioè espandere la pancia ad ogni respiro e contrarsi con l'espirazione.
  4. Tieni il Japamala in mano e usa il pollice per contare ogni mantra. Con il pollice conti i mantra o le mentalizzazioni che hai recitato. Ad ogni recita, avanza il conto passando a quello successivo. Il dito indice deve essere lontano dalla mano e non deve toccare il Japamala in quanto rappresenta l'ego ed è associato al pensiero (lo scopo della meditazione è proprio quello di sospendere il pensiero). Il meru non dovrebbe essere contato nei 108 racconti in quanto rappresenta l'assoluto ed è al di fuori della ruota del samsara, tuttavia segna l'inizio e la fine di Japamala.
  5. Continua ad avanzare attraverso le perline con ogni mantra finché non ti ritrovi con il guru (insegnante). Quando arrivi al guru significa che hai completato le 108 ripetizioni. Se hai una japamala di 27 perline dovrai ripetere il processo 3 volte.
  6. Passaggio 6: ogni volta che sorgono pensieri, sposta l'attenzione su japamala e sul suo mantra. Puoi sperimentare diversi ritmi di recitazione in modo da trovare quello più adatto, cioè quello che attira di più la tua attenzione. Se riesci a sincronizzare il respiro con la recitazione, la meditazione diventa la più efficace.

3 Modi per usare Japamala

1 - Indossalo come una collana, preferibilmente con il guru o il meru dietro il collo.

2 - Avvolto in 3 o 4 anelli intorno al polso, a seconda delle dimensioni del polso e delle dimensioni delle perline japamala. Tuttavia, dovresti essere consapevole del fatto che l'uso in questo modo può indebolire il cavo e di conseguenza romperlo più facilmente.

3 - Usa un Japamala con 27 o 54 perline come braccialetto. Se ti dà fastidio nelle attività quotidiane, si consiglia di rimuoverlo.

Come salvare Japamala?

Dovresti preferibilmente conservarlo in un luogo pulito, in uno spazio o in una scatola considerati speciali da te.

Come scegliere una japamala e consacrarla?

Per iniziare a praticare con Japamala dovresti scegliere un mantra o una mentalizzazione. Mantra è una parola originaria del sanscrito che presuppone una o più parole che devono essere cantate ad alta voce o in silenzio per invocare qualità spirituali, favorendo così la trasformazione della coscienza, la guarigione e/o l'appagamento dei desideri.

Quando selezioni un mantra, dovresti essere chiaro sulla tua intenzione e puoi provarne alcuni per vedere quale risuona di più con la tua energia. Dopo aver scelto il mantra o l'intenzione, dovresti iniziare a meditare e praticare per 40 giorni consecutivi. Trascorso questo tempo, assorbirai l'energia dell'intenzione o mantra con cui sei stato consacrato e ne trarrai beneficio, ed è anche consigliabile portarlo con te.

Per un nuovo mantra o intenzione è consigliato ma non obbligatorio acquisire un altro Japamala, poiché l'energia del cordone viene sostituita.

Mantra Consigliati Suggeriti

  • per rimuovere la negatività: PRANA APANA SUSHUMNA HARI
  • per aumentare la prosperità: SONO GRATO PER TUTTO CIO' CHE HO

Dovrebbe essere offerto da un maestro o scegliere un modello in un negozio come indica la tua intuizione.

Indipendentemente dal credo religioso, questa pratica muove la nostra energia, liberandoci dallo stress quotidiano, favorendo la concentrazione e di conseguenza una mente più leggera capace di generare una trasformazione interiore manifestata all'esterno. Attraverso japamala eleviamo la nostra mente, corpo e spirito. Può e deve essere utilizzato da tutti coloro che desiderano una vita più consapevole e armoniosa.

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